Ученые обнаружили неожиданную пользу яиц для глаз

Ученые выяснили, что употребление двух-четырех яиц в неделю может в два раза снизить риск развития возрастной макулодистрофии.

Это одна из самых распространенных причин потери зрения в возрасте старше 50 лет.

Дело в том, что в «золотом» продукте идеально сбалансировано сочетание питательных веществ, микроэлементов, витаминов и аминокислот. Яйца содержатся такие полезные элементы для зрения как цинк, каротеноиды, лютеин и зеаксантин. Они способны замедлить развитие болезни или совсем побороть ее. Еще вещества помогают защитить от разрушения сетчатку глаза и предотвратить развитие катаракты.

Также в борьбе с глазными недугами хорошо помогают зелень и миндаль. В капусте, шпинате и листьях салата есть большое количество лютеина и зеаксантина. В орехе содержится витамин E, хорошо помогающий в борьбе с катарактой.

Помимо яиц для здоровья зрения стоит добавлять в рацион чернику. Она богата витамином C и является незаменимым помощником тех, чья работа проходит перед монитором. Ягода снимает усталость глаз и способствует сохранению остроты зрения. В борьбе со слепотой также помогут тунец, лосось и сельдь. В рыбе высокое содержание омега-3 жирных кислот, которые помогают предотвращать и замедлять развитие болезней органа зрения. Дефицит этих соединений может вызвать синдром сухих глаз.

Схожі новини

Додати комментар

Додати

Забороняється використовувати не нормативну лексику, принижувати інших користувачів, розміщувати посилання на сторонні сайти, та додавати рекламу в коментарях.